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[한중연합일보 이강문 건강리포트]기억은 단순한 정보의 저장이 아니다. 기억은 한 인간이 지나온 시간의 결이며, 관계의 흔적이고, 정체성의 뿌리다. 나이가 들수록 우리는 더 많은 것을 잊는다. 그러나 문제는 망각 자체가 아니라, 기억을 붙잡으려는 노력의 유무에 있다. 치매 예방을 의학적 차원에만 맡겨둘 수 없는 이유도 여기에 있다. 인문학은 기억을 단련하는 가장 인간적인 ...

[한중연합일보 이창호 기자] 서울대공원은 수도권 시민들이 손쉽게 접근할 수 있으면서도, 도심 속에서 자연을 온전히 느낄 수 있는 대표적인 녹지 공간이다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 서울대공원은 단순한 휴식의 장소를 넘어 걷기와 달리기에 최적화된 ‘도심 속 건강의 숲’으로 주목받고 있다. 서울대공원의 가장 큰 장점은 지형의 다양성과 쾌적한 공기질이다. 과천 청계산 자락...

[한중연합일보 이강문 건강닥터] 요즘 의학계에서는 ‘걷기’가 단순한 운동이 아니라 혈관과 뇌를 동시에 살리는 생명 습관으로 주목받고 있다. 하루 30분, 천천히라도 꾸준히 걷는 것은 약보다 강력한 예방약이 된다. 특히 50세 이후 걷기 습관을 들인 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환, 당뇨, 치매의 발병률이 현저히 낮다는 연구 결과가 이어지고 있다. 걷기는 인체의 70% 이상을 구...

[한중연합일보=이강문 건강리포터] 나이가 들수록 운동은 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 특히 은퇴 이후에는 “관절이 아프다”, “체력이 예전 같지 않다”는 이유로 더욱 움직이길 꺼리게 됩니다. 그러나 건강을 지키는 데 있어 가장 쉽고도 효과적인 방법이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 65세 이후라면 묻지도 따지지도 말고 하루 30분, 꾸준히 걷는 것이 건강의 기초입니다. ◘ 걷기가 최고의 운동인 이유 걷기는 특...

성남시한마음복지관(관장 허영미)은 제45회 장애인의 날을 맞아 4월 8일(화) 율동공원에서 장애인과 비장애인이 함께 하는 ‘모두의 걷기’를 성황리 개최했다고 밝혔다. ‘모두의 걷기’는 신체적·정신적 어려움으로 외출이 어려운 장애인이 지역사회로 나와 고립감에서 벗어날 수 있도록 준비한 행사로, 율동공원 수변 산책로 2km를 함께 걸었다. 복지관은 이날 60명의 장애인과 가족, 30명의 자원봉사자가 함께 걷고 사진도 찍...